La
manera de comenzar cada día su mañana,
es sumamente importante. Si usted es una mamá, un entrenador, un escritor, un
pequeño empresario o un profesor de yoga, lo que se hace a primera hora de la
mañana realmente importa!!!.
De
acuerdo a la filosofía ayurvédica, las opciones que usted tome con respecto a
su rutina diaria, puede literalmente
aumentar las defensas a las
enfermedades o derechamente derrotarlas. La Ayurveda nos invita a conseguir dar un paso
adelante al inicio del día, centrándose
en los rituales de la mañana que trabajan para alinear el cuerpo con los ritmos
de la naturaleza, el equilibrio de los doshas y promover la autoestima junto a
la autodisciplina.
Tu
mente puede decir que tienes que revisar tu correo electrónico, sacar al perro,
acompañar a los niños hasta afuera, que no se puede llegar tarde al trabajo o
que simplemente no tienes tiempo suficiente para cultivar sus propios rituales
de la mañana.
Pero,
si tan sólo se puede tomar el tiempo
para un solo ritual en la mañana que va a mejorar su salud, que sea este .....
Comience
el día con una taza de agua tibia y el jugo de medio limón.
Es
tan simple y los beneficios son demasiado bueno para ignorarlo. El agua tibia
con limón:
1.
refuerza su sistema inmunológico
Los
limones son ricos en vitamina C y potasio. La vitamina C es ideal para combatir
los resfriados y el potasio estimula el funcionamiento del cerebro y los
nervios y ayuda a controlar la presión arterial.
2.
alcaliniza su pH
Los
limones son un alimento muy alcalina, lo creas o no. Sí, ellos son ácidos por
su cuenta, pero dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el ácido cítrico no
crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Como ya se sabe, un cuerpo
alcalino es realmente la clave para una buena salud.
3.
Ayuda a perder peso
Los
limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos. También
se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden
peso más rápido. Y, mi experiencia es que cuando empiezo bien el día, es más
fácil tomar las mejores decisiones para mí el resto del día.
4.
Ayuda a la digestión
El
agua caliente sirve para estimular el tracto gastrointestinal y el
peristaltismo-las ondas de contracciones musculares dentro de las paredes
intestinales que mantener las cosas en movimiento. Limones y limas también son
ricos en minerales y vitaminas y ayudan a aflojar ama, o toxinas, en el tracto
digestivo.
5.
Actúa como un diurético natural suave
El
jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados debido a los limones
aumentan la tasa de la micción en el cuerpo. Las toxinas son, por lo tanto,
liberadas a un ritmo más rápido y esto a su vez
ayuda a mantener la salud del tracto urinario.
6.
piel Limpia
La
vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. El limón purga las toxinas
de la sangre lo que ayuda a mantener la piel clara también.
7.
hidrata el sistema linfático
Esta
taza de bondad ayuda a empezar el día con una nota hidratada, lo que ayuda a
prevenir la deshidratación (obviamente) y la fatiga adrenal. Cuando su cuerpo
está deshidratado, o profundamente deshidratado (fatiga adrenal) no puede
realizar todas las funciones propias que es, lo que conduce a la acumulación de
tóxicos, el estrés, el estreñimiento, y la lista sigue. Sus glándulas
suprarrenales resultan ser dos pequeñas glándulas que se sientan en la parte
superior de los riñones, y junto con su tiroides, crean energía. También
secretan hormonas importantes, incluyendo la aldosterona. La aldosterona es una
hormona secretada por sus glándulas suprarrenales que regula los niveles de
agua y la concentración de minerales, como el sodio, en su cuerpo, lo que ayuda
a mantenerse hidratado. Sus glándulas suprarrenales también son responsables de
la regulación de su respuesta al estrés. Así, el resultado final es que usted
realmente no quiere meterse con un profundo estado de deshidratación!
La
adopción de esta única práctica de beber una taza de agua tibia con limón en la
mañana durante un mes puede alterar radicalmente su experiencia del día. No se
sorprenda si usted comienza a ver por la mañana
una nueva luz.
Como
he dicho, la receta es muy simple-una taza de agua tibia (no caliente) y el
jugo de medio limón.
